SCHOOLおとな健康塾

大人の嬉しい教室!!
ヨガ・ダンス・カラダづくりなど種目多数!

OUR SCHOOLおとな健康塾のご紹介

体験におこしください

まずは実際に体験してみませんか?

クラブユニバース西国分寺のおとな健康塾は、広々とした空間を贅沢に利用した完全少人数制のスポーツスクールです。
インストラクターから丁寧な指導を受けられるから、カラダが変わっていく喜びを実感できます。
「自分に合っているかな?」「続けられるかな?」など、不安な方はぜひ一度、体験にいらしてください。
気軽に一日だけ、レッスンにご参加いただけます。体験のお申込みはこちらから

PROGRAM SCHEDULEプログラム スケジュール

SCHOOL LIST教室一覧

らくらく元気塾 健康トレーニング教室 (基礎)

トレーニング教室
リフレッシュ

利用時間
毎週 月曜 12:20 ~ 13:20

講師谷 由美子

全日本テニス選手権 予選 シングルス・ダブルス出場

谷 由美子
らくらく元気塾 健康トレーニング教室 (中級)

トレーニング教室
筋力アップ

利用時間
毎週 月曜 11:00 ~ 12:00

講師谷 由美子

全日本テニス選手権 予選 シングルス・ダブルス出場

谷 由美子
コアトレ&ボディシェイプ教室

コアトレ・ボディシェイプ

利用時間
毎週 月曜 9:50 ~ 10:50

講師谷 由美子

全日本テニス選手権 予選 シングルス・ダブルス出場

谷 由美子
ヨガ+ ~めぐりを整える

ヨガ 呼吸法と瞑想

ヨガ・呼吸法・瞑想を取り入れて、心を満たし、強く美しい、しなやかな身体を手に入れましょう!

利用時間
毎週 火曜 11:00 ~ 12:00

講師酒井 祥二

丁寧に、微細にかつダイナミックに身体の動きを学び、今に集中していきます。
呼吸・身体・心が変わっていくことを実感します。
ヨガを通して豊かな人生を送りましょう!

【経歴】
・OM YOGA Group Teacher Training 200時間 修了(全米ヨガアライアンス RYT200)
・ホリスティックヘルスケア協会 経絡ヨガTeacher Training 修了
・YogaWorks TeacherTraining200時間修了(全米ヨガアライアンス RYT200)
・シニアヨガ指導者養成講座 修了
・チェアヨガ指導者養成講座 修了
・あいうべ体操 息育指導士 認定

【趣味】 旅
1人でも夫婦でも世界一周して40ヵ国くらい巡りました!

酒井 祥二
ヨガ+ ~めぐりを整える

シェイプアップヨガ

シェイプアップ効果が期待できるポーズを取り入れた、動きの多いヨガクラスです。体を引き締めたい方におススメのクラスです。

利用時間
毎週 木曜 12:20 ~ 13:20

講師酒井 祥二

丁寧に、微細にかつダイナミックに身体の動きを学び、今に集中していきます。
呼吸・身体・心が変わっていくことを実感します。
ヨガを通して豊かな人生を送りましょう!

【経歴】
・OM YOGA Group Teacher Training 200時間 修了(全米ヨガアライアンス RYT200)
・ホリスティックヘルスケア協会 経絡ヨガTeacher Training 修了
・YogaWorks TeacherTraining200時間修了(全米ヨガアライアンス RYT200)
・シニアヨガ指導者養成講座 修了
・チェアヨガ指導者養成講座 修了
・あいうべ体操 息育指導士 認定

【趣味】 旅
1人でも夫婦でも世界一周して40ヵ国くらい巡りました!

酒井 祥二
ヨガ+ ~めぐりを整える

ヨガ+ ~めぐりを整える

生活にヨガをプラスして『今』に負けない身体づくりを一緒にしませんか?定期的に体を動かすことで巡りを整え、免疫力、抵抗力を上げていきましょう。ヨガの深い呼吸を通して心身をより快適で穏やかな状態へと導いていくご自分のための60分。生活習慣や年齢に伴う不調にお悩みの方にもオススメのクラス。ヨガが初めての方、運動苦手な方、どなたでも大歓迎です。緩やかなご自身の変化を感じると共に、フーッと心からの一息をつきにいらして下さい。

利用時間
毎週 水曜 11:00 ~ 12:00 講師:ともこ
毎週 金曜 11:00 ~ 12:00 講師:Akiko

講師Akiko

IT 業界出身。十数年、がむしゃらに仕事をしてきた結果、身体はガチガチに固まり不調を感じない日は無いまでに…。ヨガに出会い、穏やかな心と元気を少しずつ取り戻して現在に至ります。20 年以上に渡る趣味はフラメンコです。

・全米ヨガアライアンス認定指導者資格(RYT200)
・テンセグリティーヨガ認定講師資格
・IYC ウェルエイジングヨガ指導者資格
・陰ヨガ指導者養成講座修了
・日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター
・ロッキングメディテーションプラクティショナー
・メディカルヨガ・ピラティスインストラクター資格取得中

Akiko

講師ともこ

2001 年主人の仕事で突如インドに駐在することになり、右も左も分からないまま始めたヨガですが、今ではすっかりライフワークとなり、日々の生活に欠かせない相棒となっています。基本、落ちこみやすくへこたれやすい性格ですが、ヨガをしていると不思議と心が落ち着き、不安だったことも大丈夫だと思えてきます。身体と心を健やかにしてくれるヨガをお伝えすべく日々邁進中。

全米ヨガアライアンス認定指導者資格(RYT200)
シニアヨガ指導者資格
認定ストレッチポールベーシックインストラクター

大貫 友梨亜
姿勢改善プログラム

姿勢改善プログラム

普段当たり前にしている「歩く 座る 走る」などの動作を痛みなくスムーズに行う事が出来、そして快適に趣味をこなしていく為に、気軽に無理なくどなたでも出来る体操を提供していきます。

利用時間
毎週 水曜 14:15 ~ 15:15
毎週 土曜 10:30 ~ 11:30

講師のりこ

自分の体について得意を伸ばす事より、不得意・苦手だという部分に気づき、それを改善させていくクラスです。日々の生活の中で歪んでしまった姿勢を左右対称にする為にも、気づかないと体は変わらないので、気付く為に整体を体操にしたような内容で進めていきます。

・ペルビックストレッチマスタートレーナー
・ペルビックストレッチボディリペアトリートメントトレーナー

のりこ
ボディメイク骨盤体操

ボディメイク骨盤体操

骨盤と後頭骨の連動運動からなる骨盤呼吸法とその呼吸法を利用した全身の骨格と筋肉の調整のための一連の体操です。

利用時間
毎週 木曜 9:50 ~ 10:50

講師長谷川 佳奈子

子育てがひと段落し、ふと周りを見渡すと目的を持って輝いている友人が多いことに気づき焦りを感じる日々を送るなか、○○のお母さん、○○の奥さんではない自分でありたいと、かねてより興味のあったアロマテラピーセラピストの資格を取得。
若い頃から身体を動かすのが好きで子育て前はバイクのツーリングが趣味だったほど。
子育て中は自宅近くのスポーツジムでZUMBAやヨガで汗を流し、ジム仲間からたまたまピルビスワークのワークショップを知り参加。
ワークを受けた前と後との身体の動きの違いに衝撃を受け、この体感を広めたい!と使命感にかられてピルビスワーク協会のインストラクターの資格を取得し、現在はサークルやカルチャーセンターで幅広い年齢層を指導。
「いつまでも美しく健康的に」と自らも美活に励み日々研鑽中。

・日本ピルビスワーク協会1級ピルビスワーカー

長谷川 佳奈子
おとなHIPHOPクラス

おとなHIPHOPクラス

体を動かしながら、楽しく踊れるようになっていくことを目指します。 運動不足の解消・ストレス発散・柔軟性アップに効果的なクラスです。ダンスが初めての方も大歓迎!

利用時間
毎週 火曜 14:00 ~ 15:00

講師しんじ

ダンスには正解や間違いはありません。自分がカッコイイ!やカワイイ!と思える踊りを見つけて、楽しくみんなで踊りましょう!!楽しみながら気持ち良く踊れるようになることを目指します!

●NIKE PV
●BMW BLUE CHRISTMAS 2014 @ 六本木ヒルズ BMWカフェ(期間限定)ソロショウケース
●うたの☆プリンスさま♪マジ LOVELIVE 5th STAGE 2016 バックダンサー@さいたまスーパーアリーナ 2days
●次世代ワールドホビーフェア 2016Winter
●バンダイ妖怪ウォッチ 妖怪メダルダンサー
…その他、舞台、振付、演出等多数

しんじ
おとなHIPHOPクラス

ジャズダンス

聞き馴染みのあるミュージカルの曲を使ったシアタージャズを行います。

利用時間
毎週 土曜 16:00 ~ 17:00

講師荒生 由莉香

7歳より小林 容子に師事
ダンスカンパニー”Y”所属 2018年に至るまで振付・指導・アシスタントを行う
現在はキッズダンス、チアダンスを教える傍ら、バレエ、モダンダンス・コンテンポラリー 、ジャズダンスにてパーソナルトレーニングを行う。
その他様々な舞台に出演、また多方面で出演依頼を受け活動している。

2020年現在、バレエ・コンテンポラリー歴24年、ジャズダンス歴7年
2011年玉川大学芸術学部パフォーミング・アーツ ダンス専攻を卒業
2015年 マリアート主催のダンスフェスティバルに出演
2017年 なかの洋舞連盟主催 なかの国際ダンスコンペティション決選 創作部門 第1位なかの洋舞連盟賞(出演)
2017年平成28年度 第74回 東京新聞主催現代舞踊第一部 入賞3(振付・出演)
2017年 平成28年度 第74回 東京新聞主催創作舞踊部 入賞3(出演)
2017年 平成28年度ダンスプラン賞受賞(振付・出演)
2017年 第50回埼玉全国舞踊コンクール2017 読売新聞社賞受賞(振付・出演)
2017年 第5回座間全国舞踊コンクール モダン・現代舞踊・コンテンポラリー部門 シニアソロ 1位(振付・出演)
2018年 全国つくば舞踊コンクール モダン部門 シニアソロ ローズ賞受賞
2019年両国国技館で行われたPERUSONA SUPER LIVEにてソロ出演(芳澤かすみ役)
2020年アニメ・ゲーム「IDOLY PRIDE」にてモーションアクター担当
2020年フジテレビ「アンタッチャブルのおバカワいい映像バトル」に出演

荒生 由莉香
ピラティス

ピラティス

インナーマッスルを刺激し体のコア(体幹)を鍛えて、身体の内側から整えてキープ出来る身体へ。ピラティスとはリハビリとして考案されたメソッドのため美容面だけではなく、コンディショニングに活用したい方にもおすすめです。体力に自信がない方にも楽しんでいただけるレッスンです。

利用時間
毎週 金曜 9:50 ~ 10:50

講師Akiko

IT 業界出身。十数年、がむしゃらに仕事をしてきた結果、身体はガチガチに固まり不調を感じない日は無いまでに…。ヨガに出会い、穏やかな心と元気を少しずつ取り戻して現在に至ります。20 年以上に渡る趣味はフラメンコです。

・全米ヨガアライアンス認定指導者資格(RYT200)
・テンセグリティーヨガ認定講師資格
・IYC ウェルエイジングヨガ指導者資格
・陰ヨガ指導者養成講座修了
・日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター
・ロッキングメディテーションプラクティショナー
・メディカルヨガ・ピラティスインストラクター資格取得中

Akiko

PRICE料金

※表示は全て税込となります

入会金
¥2,200
事務手数料
¥3,300

SCHOOLスクール

  • おとな健康塾

    週1プラン ¥7,700/月

    週2プラン ¥12,300/月